26 Komentářů

1. Mám problémy s výkonem v posteli, myslím, že už ta kvalita není jako dřív – máte nějaké rady a tipy jak z toho?

   Odpovědět

   1. Dobrý den,

      pokud máte problémy s výkonem v posteli a cítíte, že kvalita vašeho sexuálního života se zhoršila, existuje několik možností, co můžete udělat.

      1. Navštivte lékaře: Je možné, že vaše problémy jsou způsobeny zdravotními problémy, jako je například diabetes, kardiovaskulární onemocnění nebo nízká hladina testosteronu. Proto byste měl/a navštívit lékaře, aby vám pomohl zjistit příčinu vašich problémů.
      2. Upravte svůj životní styl: Někdy mohou být problémy s výkonem v posteli způsobeny špatným životním stylem, jako je například kouření, nadměrné pití alkoholu, nezdravá strava nebo nedostatek pohybu. Pokud je to možné, pokuste se upravit svůj životní styl a vyzkoušejte například zdravější stravu a pravidelný pohyb.
      3. Zlepšete svou komunikaci: Pokud máte partnera, může být užitečné otevřeně hovořit o svých problémech s výkonem v posteli. Můžete společně hledat řešení, jako jsou například nové techniky a polohy při sexu, které by mohly pomoci zlepšit vaši sexuální aktivitu.
      4. Vyzkoušejte afrodiziaka: Existuje mnoho potravin a přírodních prostředků, které jsou považovány za afrodiziaka a mohou pomoci zlepšit sexuální výkon. Například zelená zelenina, ovoce, ořechy, koření a bylinky jako jsou maca, ženšen nebo ashwagandha.
      5. Konzultujte s odborníkem: Pokud stále máte problémy s výkonem v posteli, můžete se obrátit na sexuologa nebo terapeuta, kteří vám mohou pomoci identifikovat příčinu problému a nabídnout další řešení.

      Všechny tyto tipy vám mohou pomoci zlepšit kvalitu vašeho sexuálního života a zvýšit váš výkon v posteli. Nicméně, nezapomeňte, že každý člověk je jiný a každá situace je odlišná, proto byste měl/a zvolit takový přístup, který je pro vás nejlepší a nejúčnější.

      Důležité je také mít realistická očekávání a nezaměřovat se pouze na výkon v posteli. Sexuální zážitek by měl být především o intimnosti a vzájemné komunikaci se svým partnerem/ partnerkou. Pokud se budete soustředit pouze na dosažení orgasmu, může to způsobit stres a tlak, který může být pro vaše sexuální výkony kontraproduktivní.

      Důležitým faktorem pro zlepšení sexuálního života je také uvolnění a relaxace. Pokuste se najít způsob, jak se uvolnit, třeba při józe, meditaci, masáži nebo jiné relaxační technice.

      Pokud máte pocit, že vaše problémy jsou způsobeny psychickými faktory, jako je například stres, deprese nebo úzkost, může být užitečné hledat podporu od psychologa nebo terapeuta, kteří vám mohou pomoci zvládat tyto problémy a zlepšit vaše celkové blaho.

      Věřím, že tyto rady vám pomohou a že se vám podaří zlepšit kvalitu vašeho sexuálního života. Pokud budete mít další otázky nebo potřebujete více informací, neváhejte se zeptat.

      Odpovědět

2. Čau,
   jaké jsou nejlepší cviky pro zlepšení „výkonu“ a „stability“? Díky za rady!

   Odpovědět

   1. Čau Pavle, některé cviky mohou pomoci zlepšit výkon a stabilitu erekce. Zde jsou některé z nich:

      Kegelovy cviky – tyto cviky posilují svaly pánevního dna, což může zlepšit erekci a pomoci při předčasném vyvrcholení. Kegelovy cviky zahrnují stahování svalů, které používáte k zastavení toku moči, a držení stahu po dobu několika sekund.
      Aerobní cvičení – pravidelné aerobní cvičení, jako je běh, plavání nebo jízda na kole, může zlepšit krevní oběh a zvýšit celkovou sexuální výkonnost.
      Cvičení pro zlepšení flexibility – cvičení, která zlepšují flexibility, jako je jóga nebo pilates, mohou pomoci zlepšit sexuální výkon a udržet vaše tělo v kondici.
      Posilování svalstva stehna a hýždí – silné svaly v těchto oblastech mohou pomoci zlepšit stabilitu erekce a umožnit větší kontrolu během sexu.

      Odpovědět

3. Ahoj,
   jaká je role testosteronu v erekci a jak mohu přirozeně zvýšit jeho hladinu? Díky moc.

   Odpovědět

   1. Ahoj Martine,
      testosteron je klíčový hormon, který hraje důležitou roli ve vaší sexuální funkci, včetně schopnosti dosáhnout a udržet erekci. Nízké hladiny testosteronu mohou vést k problémům s erekcí a sníženému sexuálnímu zájmu.

      Máme pár ozkoušených rad z redakce, jak přirozeně zvýšit hladinu testosteronu:

      Udržujte zdravou váhu – obezita může snížit hladiny testosteronu, takže je důležité udržovat zdravou váhu prostřednictvím správné stravy a pravidelného cvičení.
      Spánková hygiena – nedostatek spánku může snížit hladiny testosteronu, takže se snažte dodržovat pravidelný spánkový režim a dostatečně spát.
      Vyhněte se nadměrnému stresu – stres může snížit hladiny testosteronu, takže je důležité najít způsoby, jak se s ním vyrovnat, například pomocí relaxačních technik, meditace nebo terapie.
      Pravidelně cvičte – pravidelné cvičení může zvýšit hladiny testosteronu a zlepšit celkovou sexuální výkonnost.
      Zdravá strava – konzumace vyvážené stravy bohaté na bílkoviny, zdravé tuky a celozrnné potraviny může přispět k udržení optimálních hladin testosteronu.

      Odpovědět

4. Ahojky, jaké byste doporučil pomůcky pro zlepšení erekce? Trochu s milencem tu a tam selhávám a chci mu věnovat maximální pozornost ? 🙂 Děkuji předem za odpověď.

   Odpovědět

   1. Ahojky Karle, existuje několik pomocníků (suplementy i pomůcky jako takové), které mohou pomoci zlepšit erekci. Některé z nich máme vypsané (pro větší hloubku doporučuji navštívit sesterský magazín Lascivní.cz, který se jim primárně věnuje :)):

      • Erekční kroužky – tyto kroužky se nasazují na bázi penisu a pomáhají udržet krev v penisu, což zlepšuje a prodlužuje erekci.
      • Vakuová pumpa – vakuová pumpa funguje tím, že vytváří podtlak kolem penisu, čímž do něj přivádí krev a zlepšuje erekci. Pumpu používejte opatrně a dle pokynů, aby nedošlo k poranění.
      • Erekční krémy a spreje – tyto produkty obsahují ingredience, které stimulují průtok krve do penisu a mohou pomoci zlepšit erekci. Ujistěte se, že používáte produkty, které jsou bezpečné a schválené pro tento účel.
      • Léky na předpis – léky jako sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) nebo vardenafil (Levitra) mohou být předepsány lékařem a mohou zlepšit erekci u mužů s erektilní dysfunkcí. Vždy se poraďte se svým lékařem před užitím jakéhokoli léku na erekci.
      • Sexuální pomůcky – některé sexuální hračky, jako jsou vibrátory nebo dilda, mohou být použity během předehry nebo samotného sexu k podpoře erekce a zvýšení sexuálního potěšení.

      Mějte na paměti, že ne všechny pomůcky jsou vhodné pro každého, a je důležité vybrat ten správný přístup pro vás a vašeho partnera. Rád jsem vám poradil a přeji hodně úspěchů!

      Odpovědět

5. Dobrý den,
   četl jsem o léčbě erektilní dysfunkce akupunkturou. Máte s tím nějaké zkušenosti nebo názor na to? Děkuji za odpověď.

   Odpovědět

   1. Dobrý den Jakube,

      akupunktura je tradiční čínská medicínská technika, která zahrnuje vpichování jemných jehel do specifických bodů na těle, aby se upravil průtok energie a podpořilo se zdraví. Některé studie naznačují, že akupunktura může být účinná při léčbě erektilní dysfunkce (ED), zejména pokud je ED způsobena psychologickými faktory, jako je stres nebo úzkost.

      Je důležité si uvědomit, že výsledky akupunktury se mohou lišit v závislosti na příčině ED a individuálních faktorech. Pokud uvažujete o akupunktuře jako možné léčbě, doporučuji se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na akupunkturu, abyste zjistili, zda je tato metoda pro vás vhodná. Je také důležité vyhledat kvalifikovaného a zkušeného akupunkturistu, který má zkušenosti s léčbou erektilní dysfunkce.

      Akupunktura může být jednou z mnoha možností léčby erektilní dysfunkce a může být kombinována s dalšími terapeutickými přístupy, jako je změna životního stylu, léky nebo psychoterapie. Je důležité přistupovat k léčbě ED komplexně a vyzkoušet různé metody, dokud nenajdete tu, která pro vás nejlépe funguje.

      Doufám, že jsem vám pomohl s vaším dotazem a přeji vám hodně úspěchů při hledání účinné léčby ED.

      Odpovědět

6. Mám občas potíže s udržením erekce během sexu. Existují nějaké techniky nebo tipy, které by mi mohly pomoci? Předem děkuji za radu.

   Odpovědět

   1. problémy s udržením erekce během sexu mohou být způsobeny různými faktory, ale existují techniky a tipy, které by vám mohly pomoci. Zde je několik návrhů:

      Zpomalte – zkuste zpomalit tempo a soustředit se na předehru nebo na různé druhy stimulace, které vám pomohou udržet erekci déle.
      Kegelovy cviky – jak již bylo zmíněno dříve, kegelovy cviky mohou posílit svaly pánevního dna a pomoci vám udržet erekci déle.
      Změna poloh – experimentujte s různými polohami, které by mohly umožnit větší kontrolu nad erekcí a přinést nové zážitky.
      Komunikace s partnerkou – otevřeně mluvte se svou partnerkou o tom, co vám pomáhá udržet erekci, a společně zkoumejte, co funguje nejlépe pro vás oba.
      Vyhněte se alkoholu a drogám – konzumace alkoholu nebo užívání drog před sexem může zhoršit erekci a snížit schopnost udržet ji.
      Zkuste relaxovat – úzkost a stres mohou mít negativní vliv na erekci. Praktikujte techniky pro zvládání stresu a uvolnění, aby se váš výkon zlepšil.

      Věřím s kolegy z redakce, že tyto rady vám mohou pomoci – tak, jako dříve pomohly nám 🙂

      Odpovědět

7. Zdravím,
   slyšel jsem o použití penisových kroužků k prodloužení erekce. Jak fungují a jaký je váš názor na jejich použití? Díky za odpověď.

   Odpovědět

   1. Zdravím Tomáši,
      penisové kroužky, také známé jako erekční kroužky, jsou pružné kroužky, které se nasazují na základnu penisu. Jejich hlavním účelem je omezit odtok krve z penisu zpět do těla, čímž pomáhají udržet erekci déle.

      Můžou být také použity k zvýšení citlivosti a potěšení během sexu.

      Penisové kroužky jsou obvykle bezpečné a snadno dostupné, ale je důležité je používat správně. Kroužek by měl být nasazen na základnu penisu, když je penis ztopořený, a měl by být dostatečně pevný, aby omezil odtok krve, ale ne tak těsný, aby způsobil bolest nebo nepohodlí. Je také důležité nepoužívat penisový kroužek déle než 30 minut, protože delší použití může způsobit poškození tkání nebo další komplikace.

      Pokud se rozhodnete vyzkoušet penisový kroužek, doporučuji začít s jedním, který má nastavitelnou velikost nebo je vyroben z pružného materiálu, abyste mohli najít správnou velikost a úroveň tlaku pro vás

      Odpovědět

8. Ahoj,

   jaký vliv má stres na pevnost a výdrž? Jak se s tím poprat?

   Díky za pomoc a nasměrování.

   Odpovědět

   1. Ahoj Jane,
      stres může mít negativní vliv na pevnost a výdrž, protože zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což může snížit hladinu testosteronu a ovlivnit sexuální výkon. Zde je několik tipů, jak se vypořádat se stresem:

      1. Najděte způsob, jak uvolnit napětí – cvičení, jóga, meditace nebo relaxační techniky mohou pomoci snížit stres.
      2. Zlepšete svůj spánkový režim – dostatek spánku je důležitý pro udržení zdravé sexuální funkce.
      3. Komunikujte se svým partnerem – sdílejte své obavy a podporujte se navzájem.
      4. Vyhněte se nadměrnému užívání alkoholu a kouření – tyto návyky mohou zhoršit problémy s pevností a výdrží.
      5. Zkuste terapii nebo poradenství – profesionální pomoc může být užitečná pro zvládnutí stresu a zlepšení sexuálního života.
      6. Doufám, že tyto rady vám pomohou řešit stres a zlepšit váš sexuální výkon. Hodně štěstí!

      Odpovědět

9. Ahoj,
   mám potíže s udržením erekce během sexu. Myslíte si, že by mi mohly pomoci nějaké techniky dechových cvičení nebo meditace? Děkuji za odpověď.

   Odpovědět

   1. Ahoj Martine, dechová cvičení a meditace mohou mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu, což může nepřímo pomoci i při potížích s udržením erekce.

      Tyto techniky mohou pomoci snížit úzkost, zlepšit krevní oběh a zvýšit zdravé prokrvení penisu.

      Můžete se zaměřit na techniky, jako je hluboké dýchání, uvolňovací cvičení nebo meditace zaměřená na uvolnění mysli a těla. Pokud jste nováček v oblasti meditace, můžete začít s krátkými sezeními, které postupně prodlužujete, jakmile si zvyknete na praxi.

      Vedle meditace a dechových cvičení je také důležité se zaměřit na zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelné cvičení, správnou výživu a dostatek spánku. Tyto faktory také hrají klíčovou roli při udržení zdravé erekce.

      Rád jsem vám poradil a přeji vám hodně úspěchů při zlepšování vaší schopnosti udržet erekci!

      Odpovědět

10. Dobrý den,
    rád bych se zeptal na vliv léků na vysoký krevní tlak na erekci. Mohou tyto léky způsobit problémy? Děkuji za odpověď.

    Odpovědět

    1. Dobrý den Jiří,
       některé léky na vysoký krevní tlak mohou mít vedlejší účinky, které zahrnují problémy s erekcí. To je způsobeno tím, že tyto léky mohou snížit průtok krve do penisu, což může ztížit dosažení a udržení erekce.

       Pokud zjistíte, že váš lék na vysoký krevní tlak způsobuje problémy s erekcí, je důležité se o tom poradit se svým lékařem. Váš lékař vám může navrhnout změnu léčby nebo předepsat jiný lék, který bude mít méně vedlejších účinků na sexuální funkci.

       Je také důležité dodržovat léčebný plán, který vám váš lékař předepíše, a neprovádět žádné změny bez konzultace s odborníkem.

       Odpovědět

11. Zdravím, jaký vliv má konzumace pornografie na naši „schopnost“ stát? Měl bych se omezit nebo zcela zanechat? Bral jsem to jako „zdravý“ trénink upřímně, ale nemám to za sebe ničím podložené, víte?

    Děkuji předem.

    Odpovědět

    1. Zdravím Tomáši,
       konzumace pornografie může mít různé účinky na schopnost dosáhnout a udržet erekci. Některým lidem může konzumace pornografie pomáhat uvolnit se a zlepšit sexuální vzrušení, zatímco u jiných může vést k vytvoření nerealistických očekávání a zvýšení stresu či úzkosti během sexu.

       Pokud zjistíte, že konzumace pornografie má negativní vliv na vaši sexuální schopnost, může být dobré omezit nebo zanechat sledování pornografie. Místo toho se můžete zaměřit na budování intimitního a důvěrného vztahu se svým partnerem, komunikaci o svých potřebách a touhách, a hledání jiných způsobů, jak prožívat sexuální vzrušení a potěšení.

       Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jedinečný a to, co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Důležité je najít rovnováhu, která pro vás osobně funguje nejlépe.

       Odpovědět

12. Dobrý den,

    chtěl bych se zeptat, jaké jsou přírodní způsoby, jak podpořit pevnost a kvalitu „standy“? Děkuji za odpověď.

    Odpovědět

    1. Dobrý den Lukáši,
       zde je několik přírodních způsobů, jak podpořit pevnost a kvalitu erekce:

       Udržujte zdravou stravu – jíst potraviny bohaté na antioxidanty, vitaminy a minerály, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a bílkoviny.
       Pravidelně cvičte – fyzická aktivita zlepšuje krevní oběh a může pomoci podpořit pevnost erekce.
       Udržujte zdravou váhu – obezita může zhoršit problémy s erekcí, takže je důležité udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
       Zkuste doplňky stravy – některé bylinné doplňky, jako je ženšen nebo Gingko biloba.
       Omezte stres – jak jsem zmínil v předchozí odpovědi, stres může mít negativní vliv na erekci. Pracujte na snižování stresu prostřednictvím relaxačních technik nebo terapie.
       Zdravý spánkový režim – dostatek spánku je klíčový pro udržení zdravé sexuální funkce, takže se snažte spát dostatečně dlouho a pravidelně.

       Odpovědět

13. Zdravím,

    v poslední době mám stres na práci a mám pocit, že to ovlivňuje mou „připravenost“ v intimních chvílích. Máte nějaké rady? Děkuji.

    Odpovědět

    1. Zdravím Václave,

       stres může mít významný dopad na vaši sexuální funkci. Prvním krokem je pokusit se ovládat úroveň stresu. To může zahrnovat techniky, jako je meditace, hluboké dýchání, jóga, nebo dokonce konzultace s odborníkem na duševní zdraví.

       Můžete se také pokusit o větší komunikaci se svým protějškem (manželkou, milenkou, oběma najednou, … :)) o svých pocitech a obavách, což může pomoci snížit úzkost spojenou s výkonem.

       Odpovědět